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年轻人你读了这篇文章你还敢晚睡吗?

2019-04-09 14:55    发布者:5sizu    评论:0    浏览:289
在这个快节奏的社会,北京按摩网小编特意做了一个小小的调查,在北京的上班族,一般7点左右到家算是比较早的了,一般都是7点半左右,吃饭时间在30分钟左右在不聚会的情况下。那么留下娱乐的时间就少了,下班了好不容易有自己的时间玩起手机来就没有时间概念了,往往是睡的特

在这个快节奏的社会,北京按摩网小编特意做了一个小小的调查,在北京的上班族,一般7点左右到家算是比较早的了,一般都是7点半左右,吃饭时间在30分钟左右在不聚会的情况下。那么留下娱乐的时间就少了,下班了好不容易有自己的时间玩起手机来就没有时间概念了,往往是睡的特别晚,这样的情况在年轻人中都是很正常的,而且年轻人也不太注意因为我们还年轻。但是经常晚睡会对身体造成很大的伤害,下边我们就去了解下吧。 

免疫力下降


  经常熬夜的人容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象,人体的免疫力也会跟着下降。

  视力模糊

  长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。

  诱发心血管疾病

  熬夜会扰乱生物钟,造成神经系统功能紊乱,特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态,会造成血管收缩异常,再加上熬夜辛苦和疲劳,极易引起血压升高或心血管意外的发生。
      MD小编就熬夜熬的血压有点高。
  胃肠道功能紊乱

  熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态,使胃肠道缺乏必要的调节。

  有些人晚睡的时候是在看电视、刷手机,难免会感觉到有点饿,于是就加了一顿夜宵。在过晚的时候吃饭又会感觉很难消化,只好再等更长的时间才睡觉,于是形成了一种恶性循环。

  或者是知道自己晚上要晚睡了,于是在吃晚饭的时候吃的非常多,导致肠胃一下子也消化不了那么多食物,产生消化不良的问题。长期如此,肠胃的功能变得紊乱,经常会感觉到胃胀、胃疼以及胃酸等情况。
皮肤干燥和长青春痘

  皮肤干燥和长青春痘

  晚上睡觉的时候我们的皮肤也处于自我修复的一个过程中,如果经常的晚睡,压缩睡觉的时间,那么自然皮肤得到修复的时间也变短了。长期的处于污染、化妆品等环境中,但是却没有足够的时间自我修复,皮肤就会越来越差。

奉劝那些还年轻的年轻人千万别熬夜了。

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